Millionen Menschen leiden allein in Deutschland unter Schlafstörungen. Dass das nicht so sein muss, warum Schlaf notwendig ist und wie man Schlafqualität verbessert lernen Sie in diesem Video. Wie genau hilft mir der Schlaf, gesund zu sein oder zu werden? Kann ich damit chronische Erkrankungen rückgängig machen? Welche Einflussfaktoren gibt es, die meinen Schlaf stören können? Sollte ich ein Schlafmedikament nehmen? Diese Fragen und einige mehr werden im Video beantwortet. Es wird gezeigt, wie man Schlaf als Gesundheitsprophylaxe einsetzen kann und trainieren kann, durchzuschlafen und damit die eigene Lebensqualität deutlich verbessern kann.